焦慮是否是導(dǎo)致肥胖問題的因素

　　說到肥胖的成因，我們能列舉出很多，現(xiàn)代人的活動(dòng)空間日益狹小，活動(dòng)時(shí)間也被大量的工作擠占，再加上飲食的快餐化，不規(guī)律的作息等等?？墒欠逝旨仁轻t(yī)學(xué)問題，同樣也是心理學(xué)問題。我們從心理學(xué)的觀點(diǎn)，對(duì)肥胖的原因進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，焦慮是導(dǎo)致肥胖的因素之一。

　　首先，導(dǎo)致肥胖的第一個(gè)原因是——吃

　　我們談到肥胖的第一個(gè)反應(yīng)可能是——吃。認(rèn)為“吃”是導(dǎo)致肥胖的原因。但是還有許多其他的原因，比如焦慮，壓力大，經(jīng)常缺乏安全感等等，這些因素主要反映在人們吃的認(rèn)識(shí)上。節(jié)食是人類一種勉強(qiáng)的、理性的和違反本意的自我限制。而在潛意識(shí)中，人們時(shí)時(shí)不忘沖破限制以享受飽餐美食之后的滿足。一旦到了食物不再匱乏的年代，再遇到美食佳肴的機(jī)會(huì)，一旦理性的約束減低，吃的食物數(shù)量反而會(huì)比以前更多。

　　其次，受情緒因素的影響

　　許多人都體驗(yàn)過情緒對(duì)食欲的影響。如果一個(gè)人心情不好，食欲自然就會(huì)下降。而心理學(xué)家對(duì)肥胖者一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，卻得到相反的結(jié)果，肥胖者在情緒焦慮時(shí)回食欲大增，這就是為什么焦慮是導(dǎo)致肥胖的因素。為什么肥胖者在情緒焦慮時(shí)會(huì)食欲大增呢?心理學(xué)家認(rèn)為肥胖者在焦慮時(shí)愛吃東西，就是一種減輕焦慮情緒的方法，通過嘴嚼食物，會(huì)使人的臉部肌肉緊張度減低，從而間接釋放緊張情緒。除此之外，焦慮還容易引起失眠。

　　通過以上我們發(fā)現(xiàn)，肥胖產(chǎn)生的原因眾多，有時(shí)候令我們意想不到——竟然焦慮也是導(dǎo)致肥胖的因素之一。其實(shí)，面對(duì)肥胖的問題我們沒有必要過分擔(dān)心。只要把作息調(diào)整過來了，再去適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下心態(tài)，那就萬事OK!