哭泣最好不要超過15分鐘

　　我們生活中會遇到各種各樣的事情，所以心情和心理都會受到很大的影響，難過時會哭泣，感動至深時也會哭泣，但是小編要提醒大家，如果每一次的哭泣都已超過十五分鐘以上，那么就可能會給我們帶來身心的傷害。

　　心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，積聚于體內(nèi)對人體健康不利。眼淚能把體內(nèi)積蓄的導致憂郁的化學物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

　　專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，情緒強度會減低40%。反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。

　　不過，哭的時間不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　我們都知道心理健康影響的不僅僅是我們個人，也會給身邊的一些人帶來不利的影響，因此，如果我們想要生活得更加健康快樂，那么一定要注意保持一個愉快的心情，保證心理健康，避免自己受到各種各樣情緒的影響。