哭泣也是為自我減壓的一種方式

　　在生活中，我們每個人都哭過，在大家傷心難過的時候和十分高興的時候都是會哭的。而據(jù)心理學專家研究發(fā)現(xiàn)，哭泣不但能夠發(fā)泄我們內(nèi)心的情緒，還能夠讓我們減輕自己的心理壓力，是一種不錯的減壓方式。

　　一般來說，每個人應對壓力的承受能力也不同。通常人們哭泣后，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體有害。

　　專家認為，壓力的來源有很多，壓力過大可能與人際關(guān)系不良有關(guān)。如果在面對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關(guān)系中也能獲得愉悅的情緒，會比較樂觀地應對壓力。通過哭泣減壓，無可厚非，可以作為正常的情緒發(fā)泄渠道，但沒必要經(jīng)常用它。

　　它不是減壓的首選方式，還有更多更好的方式可以減壓。如果經(jīng)常哭泣，而且情緒調(diào)整不好的話，只會越哭越傷心。

　　當然，哭泣雖然能夠幫助我們減輕心理壓力，保持我們的心理健康，但是我們也應該注意把握好一個度，不要讓自己越哭越傷心才好。這樣的話就是本末倒置，反倒不利于自己的心理健康了。希望大家多加注意。