隨著社會的發展，環境的破壞，人類幸福指數逐漸降低，影響了我們的好心情。那么怎樣才能有好心情呢?自我心理暗示就是一個很好的方法，通過下面的具體介紹，你將會喜歡上這種自我心理暗示法帶來的好心情。

　　1、說出自己的內心感受

　　心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然后將觀察的結果如實講出來。

　　2、把失敗做為最后一次

　　誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。”既然最最倒霉的事情都已經發生了，那么還有什么可怕的呢?

　　3、避免情緒低迷期

　　每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。

　　4、不要失去之后才知道珍惜

　　最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價值的，留意這些人和事，關照并重視他們，日積月累，你會獲得更多“心靈財富”。

　　5、調整心情

　　可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態。

　　6、不強調負面結果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。所以，要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示。

　　以上六個自我心理暗示法將會在你心情不好的時候緩解你的壞心情，不過最主要的還要自我調節，因為自己的心情自己最清楚。在這里小編也希望你有一個好的心情，生活充滿著歡樂。

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