現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人的大腦接受信息的能力是異常驚人的，在1/10秒的時(shí)間里，大腦可接收1000個(gè)信息單元。但是如果短時(shí)間里接受大量的信息，大腦受繁雜的信息干擾來(lái)不及分析、處理和吸收，便可能使人產(chǎn)生頭昏腦漲、心悸恍惚、胸悶氣短、精神抑郁或煩躁不安等表現(xiàn)，從而患上信息焦慮癥。

    信息焦慮是現(xiàn)代人特有的壓力之一。比如，你可能不顧自己實(shí)際學(xué)習(xí)能力，同時(shí)涉獵過(guò)多的書籍或參加多門課程的學(xué)習(xí)，占用過(guò)多的休息時(shí)間，導(dǎo)致無(wú)法有效地獲得所需要的知識(shí)和信息。這里有4項(xiàng)“信息節(jié)食”的措施可以減輕信息泛濫帶給你的壓力。

    1.壓縮看新聞的時(shí)間。收看新聞要考慮你的目的和收益。對(duì)于那些與自己生活和工作沒(méi)有密切關(guān)系的新聞，應(yīng)該壓縮讀看時(shí)間。

    2.精選信息渠道。選擇最簡(jiǎn)捷實(shí)用的信息渠道獲得信息，即可以提高效率。如教育孩子、個(gè)人健康、理財(cái)、婚姻等，要弄清哪些你可以直接找到答案，哪些需要請(qǐng)教專業(yè)人士。

    3.擺脫“無(wú)知恐慌”。朋友知道很多的新聞，你不必為此恐慌，要尋求對(duì)你的工作和生活真正有用的信息。另一方面，不必?fù)?dān)心自己的無(wú)知被別人發(fā)覺(jué)。無(wú)論何時(shí)，你能占有的信息，永遠(yuǎn)是滄海一粟。事實(shí)上，掌握獲取信息的方法比積累信息更重要。

    4.調(diào)節(jié)并享受生活。如果跳進(jìn)信息海洋后只是一味地在里頭折騰，遲早會(huì)筋疲力竭。不如適時(shí)跳上岸來(lái)，松弛一下焦慮的心情，以自己喜歡的方式來(lái)調(diào)節(jié)生活。