閱讀 :515

　　火氣大的時候，人們自然需要一個途徑，去宣泄出來，這樣才更利于心理健康，但是時常發火脾氣，那么就很容易傷害到自己，以及身邊的人，而有些研究要表現，如果我們適當的發火，對延年益壽也有很好的效果。

　　德國耶拿大學的研究人員對6000多名患者進行了研究。結果發現，善于發泄憤怒的意大利人和西班牙人比更為“溫和”的英國人壽命長近兩年?？茖W家表示，宣泄憤怒等消極情緒對延長壽命起到關鍵作用。相反，英國人自我克制和壓抑的特點會對身心健康造成嚴重負面影響。

　　研究負責人馬庫斯·芒德博士和克里斯汀·米特博士分析指出，愛將焦慮和憤怒“內化”的“壓抑人群”更容易血壓升高，長此以往會增加冠心病、癌癥等多種疾病的發病率，使長壽幾率大減。同時，“壓抑人群”在隱藏恐懼、憤怒等不良情緒時，為避免危險，總是尋求自我克制態度，試圖完全控制自我行為和身邊環境，導致心率和脈搏加快，出現壓力和焦慮的其他癥狀。

　　新研究同時證明，雖然壓抑人群會比其他人群更容易患病，但是他們善于自律，更容易堅持自己的生活方式。

　　其實發火，就是一種情緒發泄的途徑，就是把心里的不愉快，以及煩悶宣泄出來，但是希望大家要注意，發火應該講究適當的原則，而且發火的時候，也要看一下場合，盡量不要在公共場合亂發脾氣。

推薦閱讀：同性友誼有助健康減壓

下一篇:抗壓只需小睡片刻即可 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:疑心病的預防方法你知道嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】