抗壓只需小睡片刻即可

　　每個人都會有壓力，只不過不同的人所感受到的壓力程度不一樣罷了。不論是高官、老板也好，還是普通的百姓也好，都會在生活中被壓力所困擾，如果被壓力壓垮，不但有害心理健康，恐怕還會影響到身體健康。那么，怎么才能抗壓呢?只需要小睡片刻即可。

　　壓力過大很容易導致挫敗感或沖動行為。美國密歇根大學一項新研究發現，小睡片刻有助于減少沖動行為，提高“抗擊打”能力，更有效地承受挫折。

　　新研究中，密歇根大學研究員珍妮弗·R·戈登斯奇米德博士及其同事對40名18~50歲的參試者展開了研究。參試者接受多項挫折承受力測試，其中包括完成一項不可能完成的任務。研究人員同時還調查了參試者的嗜睡、情緒和沖動情況。

　　之后參試者被隨機分為兩組，一組小睡1小時，另一組觀看大自然視頻。對比結果發現，與睡前相比，小睡組愿意花更多的時間去完成測試中的任務，而與小睡組相比，視頻組參試者更快放棄了任務，其行為也更具沖動性。

　　戈登斯奇米德博士表示，“小睡片刻更抗壓”與短期睡眠可改善記憶和思維能力不無關系。這項新研究結果對于更好地理解小睡的作用和更合理利用小睡具有重要意義。越來越多的人意識到，小睡對身心健康都具有意想不到的好處。

　　當我們感覺到外界的壓力特別大的時候，不要過于悲觀，要想辦法來化解這些壓力。而且，還可以把這些壓力轉變為自身的動力，這點我們都應該學習一下彈簧，能伸能縮，這樣在生活中我們才不至于被壓力所壓垮。

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