讓自己快樂(lè)的幾種方法

這是一個(gè)焦慮的時(shí)代，所有的人都迫不及待……有一位作家說(shuō)過(guò)：“如果我們感到可憐，很可能會(huì)一直感到可憐?！笨鞓?lè)也許只是一種生活態(tài)度，一種生活習(xí)慣。學(xué)博士凱倫•撒爾瑪索恩女士說(shuō)：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時(shí)可能會(huì)被突如其來(lái)的變 化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識(shí)地培養(yǎng)一些讓你快樂(lè)的習(xí)慣，隨時(shí)幫助自己調(diào)整心情?！币韵陆榻B的幾排解煩惱獲得快樂(lè)的方法或許有些很適合你喲！

1、保持健康，有健康的身體才有快樂(lè)的心情。

2、適度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使你身輕如燕，心情愉快。

3、聽(tīng)音樂(lè)——不開(kāi)心的時(shí)候聽(tīng)一些自己喜愛(ài)的音樂(lè)，心情會(huì)好很多

4、寫博客——把自己的心情寫出來(lái)，或許有人愿意為你排憂解難。

5、找知心好友聊天——有些事情是不能對(duì)所有人傾訴的，唯有一兩個(gè)知心好友她們會(huì)為你守住秘密。

6、大聲的哭出來(lái)——哭并非不好，醫(yī)學(xué)上說(shuō)放聲大哭能緩解人體40%的壓力，對(duì)身體有好處，難過(guò)的時(shí)候就一個(gè)人偷偷地痛哭吧！

7、大聲的喊出來(lái)——跑去湖邊、山頂或量較少的地方放聲呼喊吧，想說(shuō)什么就說(shuō)吧，想罵誰(shuí)就罵吧，憋壞了自己可不好。

8、每天拍幾張照片 ——學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹(shù)木、 路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來(lái)，當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺(jué)得所有的細(xì)節(jié)都 是美好回憶，沒(méi)什么可抱怨的，于是人會(huì)很容易變得快樂(lè)起來(lái)。

9、在水邊散步——有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來(lái)就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多， 在有綠樹(shù)有流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開(kāi)一切，為自己“偷”得 片刻悠閑。

10、參加集體活動(dòng)——雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間，

分出一部分給集體活動(dòng)。登山、郊游、野餐、體育比賽、歌友會(huì)……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng)，你會(huì)在共同的玩樂(lè)中找到快樂(lè)。

11、 每天對(duì)著鏡子努力地笑一下。如果發(fā)現(xiàn)自己的表情很難看，那一定后情不自禁地笑出來(lái)，心情馬上就會(huì)好一點(diǎn)。

12、給朋友寄卡片—— 挑選1015張別致的卡片， 1