擺脫閑聊 這樣做更快樂

　　不論在職場還是日常生活，總有人喜歡叫住別人一起閑聊家長里短。你是否有過類似經(jīng)歷？閑聊時(shí)能讓你感到快樂嗎？最新一項(xiàng)研究表明，大多數(shù)人對(duì)這種無意義的閑聊其實(shí)感到非常反感和害怕，他們從內(nèi)心并不希望參與此事。科學(xué)為我們證明：原來閑聊并不能使我們快樂。

　　據(jù)美國亞利桑那大學(xué)的心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)，他們讓一組志愿者身上帶著錄音設(shè)備，該裝置每隔12分鐘就錄30秒鐘的聲音，錄的是參與者與其他人的談話。該研究顯示，最快樂的人是進(jìn)行深刻而有意義的談話，而不是無聊的閑聊。

　　該研究的共同作者梅爾稱，“閑聊是社會(huì)交流手段之一。但是實(shí)質(zhì)上，只有有意義的對(duì)話才能將人們更緊密地聯(lián)系在一起。”

　　如何能讓自己的心情更快樂呢？聞康網(wǎng)心理頻道小編提示您：

　　一、當(dāng)您遇到不順心或挫折時(shí)，多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。這些活動(dòng)對(duì)于化解不良情緒有奇效。

　　二、當(dāng)您感到心情煩悶、莫名煩躁時(shí)，請(qǐng)多去曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。

　　三、當(dāng)您心情壓抑、需要宣泄時(shí)，別忍著，盡情的哭吧！日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可借由哭喊排解出來。

　　四、好好睡一覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會(huì)好多了。

　　讓自己的心情變得更快樂有很多種方式，小編在這里只選取了最基本的解壓方式供您參考，而現(xiàn)實(shí)生活中總有很多不確定因素會(huì)影響我們的心情，所以每當(dāng)您感到煩躁時(shí)，請(qǐng)先深吸一口氣，明白“一切煩惱都是浮云”的道理，只有保持平穩(wěn)的心態(tài)身體才能更健康！