成功男人當(dāng)心抑郁癥

　　2008年，涌金集團(tuán)董事長、九芝堂集團(tuán)董事魏東在北京家中自殺身亡。他在遺書中寫道，近來嚴(yán)重的失眠和抑郁使他無法面對生活。于是，處于高端的成功人士以及“抑郁”又一次引起社會的廣泛關(guān)注。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥發(fā)病率為2‰5%，照此比例推算，我國抑郁癥患者超過3000萬。“成功人士更是易感人群”。

　　雖然目前并沒有具體的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，但據(jù)臨床接診經(jīng)驗(yàn)估算，抑郁癥患者中，成功人士占10%～20%，這比例已經(jīng)相當(dāng)高了。

　　近年來，媒體也屢屢報(bào)道成功人士因抑郁而自殺的消息，如陜西華乾工貿(mào)有限公司董事長段民乾、黃河集團(tuán)老總喬金嶺等。為何抑郁癥像夢魘一樣纏上了成功人士呢?

　　成功人士抑郁主要來自兩方面。

　　一是承受過多的壓力，不把自己當(dāng)普通人。“近期的外部環(huán)境又給了我巨大的壓力，強(qiáng)迫性的動作、強(qiáng)迫性的行為，如影隨形，幾乎時時刻刻地困擾著我”，魏東遺書中的這段文字正是體現(xiàn)了重壓之下心理幾近崩潰的狀況。而外部環(huán)境只是“催化劑”，內(nèi)因則是他們心中長期形成的“英雄效應(yīng)”。他們憑借聰明、能力和勤奮坐上頭把交椅，受到眾人仰視。于是，他們就會不停地追求成功，決不能落在別人之后。一旦碰到挫折或事業(yè)走下坡路，他們的壓力就會倍增。

　　二是不能釋放不良情緒。余華《悼魏東》的博文中提到，“挫折來到之時，你又不要朋友們共同分擔(dān)，總是獨(dú)自一人默默承受……”他的行為具有代表性，幾乎不發(fā)泄不良情緒，積累了太多的身體和心理“垃圾”。

　　成功人士因抑郁而出現(xiàn)失眠、高血壓、糖尿病、焦慮的太多了，最可怕的是抑郁癥還可能扼殺他們的生命。

　　相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，抑郁癥是具有自殺傾向最為明顯的疾病，15%。18%的抑郁癥患者自殺，高于正常人群的80倍!可見，對成功人士來說，如何調(diào)試心態(tài)、積極防治抑郁十分必要。

　　對沒有出現(xiàn)抑郁癥狀的人來說，可以先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。平時要多讀富有禪理和哲理的書籍，不要看那些刺激、驚悚的書;聽聽柔和、舒適的音樂。

　　此外，體育鍛煉能從生理上影響心理，壓力大可以選擇力量型項(xiàng)目;舒緩平和的體育項(xiàng)目，如高爾夫，也能讓人身心伸展。定期找正規(guī)的心理咨詢師聊聊是非常明智的做法。

　　另外，和親朋好友適時宣泄一下情緒也非常必要。

　　假如感到情緒總是不高，對什么都沒愛好，最好到專科醫(yī)院進(jìn)行抑郁癥的具體診斷。倘若真得了抑郁癥，就要積極配合醫(yī)生治療。