老年人該如何保持心理健康

　　老年隨著身體狀況在走下坡路，心理就會(huì)出現(xiàn)很多問題。他們會(huì)變得像小孩一樣任性固執(zhí)，沒事還無緣無故發(fā)脾氣，其實(shí)，這樣的狀態(tài)持久下去會(huì)成為一個(gè)心理疾病患者。那么，令老年人保持心理健康的秘訣是什么呢？在此為大家總結(jié)了幾點(diǎn)：

　　1.常和他談?wù)勑摹＠夏耆烁械接魫灢豢斓臅r(shí)候，可走出家門，找自己的知心朋友談?wù)勑模煌滦闹械牟豢欤谏埔獾膭駥?dǎo)、熱心的安慰下，使精神的痛苦得以消除。俗話說，一個(gè)好漢三個(gè)幫，人在失意或受到挫折時(shí)，最需要朋友的關(guān)照和幫助。

　　2.聽聽輕音樂。聽聽歌曲，它不僅可享受到一種美的藝術(shù)，而且可陶冶情操，激發(fā)熱情，興奮大腦，使老年人從中獲得生活的力量和勇氣。說笑。笑是心理健康的潤滑劑，它有利于驅(qū)走煩惱，消除心理疲勞。因此，老年人在心情焦慮時(shí)，不妨來點(diǎn)幽默，捧點(diǎn)笑料，一笑解千愁。

　　3.養(yǎng)養(yǎng)花。老年人如若心煩意亂時(shí)，走到陽臺(tái)上看看花，澆澆水，調(diào)整一下情緒;同時(shí)還可散步花園之中，以花為伴，觀其千姿，爭(zhēng)艷，賞其萬縷馨香，舒心爽氣，心曠神怡，樂在其中，這也是老年人保持心理健康的必須一項(xiàng)。

　　4.讀讀書。當(dāng)老年人遇到煩惱、憂愁和不快的事時(shí)，應(yīng)首先學(xué)會(huì)自我解脫，去讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志，分散心思，改變心態(tài)，冷靜情緒，減少精神痛苦。

　　上邊為大家說明了老年人保持心理健康的方法，希望大家以后在做事的時(shí)候能夠經(jīng)常關(guān)注一下老年人。他們其實(shí)是最缺乏而且最需要關(guān)愛的群體。