大學(xué)生保持心理健康的六大方法

　　如今很多大學(xué)生的心理健康情況令人擔(dān)憂，這也是心理學(xué)研究的重點(diǎn)課題大學(xué)生學(xué)習(xí)了很多的知識(shí)，但是并不代表他們的心理發(fā)育成熟。那么大學(xué)生應(yīng)該如何保值自己的心理健康呢?小編為大家整理了6個(gè)方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1.心閑法

　　心閑法其實(shí)就是一種心理放松的方法，通過閑心、閑意、親情等意境，來放松我們的心理壓力，消除身心疲勞，克服心理障礙。

　　2.豁達(dá)法

　　有一個(gè)寬闊的心胸，我們的不良情緒就很難攻占。如果我們能做到豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較、性格開朗、合群、坦誠、少私心，那么我們就不會(huì)有煩惱，也不會(huì)有大的情緒波動(dòng)，心理自然就健康了。

　　3.平心法

　　擁有一個(gè)好的心態(tài)是非常重要的，盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”,不為名利、金錢、權(quán)勢(shì)、色情所困擾，看輕身外之物，同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活。

　　4.松馳法

　　這是一個(gè)主動(dòng)的行為心理放松方式，不防多進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)你被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松馳訓(xùn)練，以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。

　　5.冷靜法

　　其實(shí)就是冷靜，讓自己快速的冷靜下來，靠高度的理智來克制怒氣暴發(fā)，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”等等。萬一節(jié)制不住怒氣，則應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來。

　　6.自脫法

　　人是社會(huì)性的，我們脫離不了社會(huì)，所以經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。既可以宣泄我們的不良情緒，又可以緩解我們的心理壓力。也可根據(jù)個(gè)人的興趣愛好，來培養(yǎng)生活的樂趣，常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風(fēng)光，體驗(yàn)大自然美景。

　　大學(xué)生的心理健康也是衡量他們素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一，因此大家應(yīng)該重視起來。大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余，也應(yīng)該做好心理保健工作，在生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)整自己的不良情緒，讓自己時(shí)刻擁有一個(gè)健康的心態(tài)。