其實(shí)很多人都有嫉妒的心理，但是經(jīng)常的存在這種心理對(duì)于人是有影響的，偶爾的有一些嫉妒的心理是可以的，可以幫助你奮發(fā)向上，但是經(jīng)常的出現(xiàn)，就要調(diào)節(jié)自己的心理了。那么如何擺脫嫉妒心理呢?今天就為大家詳細(xì)的分析這一個(gè)心理健康問(wèn)題，希望幫助大家更好的面對(duì)生活。

　　開(kāi)闊心胸：嫉妒產(chǎn)生于私欲，嫉妒心理的實(shí)質(zhì)是極端的個(gè)人主義在作祟。嫉妒者大多心胸狹窄，凡事以自我為中心。當(dāng)他掌握著一些新信息時(shí)，他就傾向于獨(dú)占它;當(dāng)他擁有一定的權(quán)力時(shí)，他就設(shè)法限制別人的發(fā)展;當(dāng)別人需要他幫助時(shí)，他就顯得十分勢(shì)利;當(dāng)別人超越他時(shí)，他心里就酸澀難熬。他不能悅納別人，也不能真正使自己樂(lè)觀振作。因此，要消除嫉妒，首先必須開(kāi)闊心胸，驅(qū)除個(gè)人主義。俗話說(shuō)“心底無(wú)私天地寬”。如果我們能把別人的進(jìn)步看作是對(duì)自己的促進(jìn)，而不是看作對(duì)自己的威脅，用奮起直追來(lái)縮小與別人的差距，而不是用貶低苛求來(lái)求得一時(shí)的寬慰，就能驅(qū)散嫉妒的陰云，使自己振作起來(lái)。

　　充實(shí)自己：靠貶低別人來(lái)抬高自己，或不擇手段限制別人的發(fā)展，并不能真正改善自己的境遇。要改變自己的境遇，縮小與別人的差距，惟一正確的方法是努力充實(shí)自己，腳踏實(shí)地去奮斗。這樣才能真正提高自己的價(jià)值，贏得別人的尊重。要多想想：別人能做到的，我為什么不能做到?別人能干好的，我為什么不能干得更好?化消極嫉妒為積極進(jìn)取，是值得提倡的態(tài)度。培根說(shuō)過(guò)：

　　“嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享受它的只能是閑人，每一個(gè)埋頭于自己事業(yè)的人，是沒(méi)有功夫去嫉妒別人的。”事實(shí)確實(shí)如此。

　　認(rèn)識(shí)危害：嫉妒不僅害人，而且害己。嫉妒者無(wú)時(shí)不處在精神緊張之中，他要時(shí)刻注意別人的發(fā)展變化，留神別人又有了哪些比自己強(qiáng)的地方，尋找別人有哪些可供貶低或敗壞的東西，終日苦思采取什么樣的手段才能使自己的心理達(dá)到平衡。因此，嫉妒者的心靈是無(wú)法平靜的，他的情緒完全為別人的一舉一動(dòng)所左右，始終有一種不放心、不踏實(shí)之感。由于嫉妒者只能用貶低或敗壞別人的辦法來(lái)安慰自己，因此，盡管他有時(shí)也能從中獲得一種賞心悅目的愉快，但是他始終擺脫不了一種強(qiáng)烈的自卑感。盡管他不愿承認(rèn)別人比自己強(qiáng)，甚至怨恨之，但是他自己心里也清楚，他并不能因此而真正擺脫精神上的煩惱和痛苦，他所采取的心理平衡手段充其量不過(guò)是一種不道德的、病態(tài)的防衛(wèi)措施。另外，他還要時(shí)刻擔(dān)心輿論的譴責(zé)和同學(xué)的鄙視，生怕別人發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)嫉妒者。

　　嫉妒是隨時(shí)雖有的，當(dāng)你成功的時(shí)候，別人也會(huì)嫉妒你的，所以我們要放平自己的心態(tài)，如果看到別人成功的時(shí)候，一定要吸取經(jīng)驗(yàn)，正確的面對(duì)，讓自己更加的奮進(jìn)，而不是斥責(zé)，冷眼相待，這樣才會(huì)讓自己的人生更加的美好，也會(huì)讓自己的失業(yè)逐步上升。