規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以抵消煩惱

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行規(guī)律鍛煉的人對自己能夠勝任家庭和工作中的角色的信心更強(qiáng)。

　　你是不是也在為生活、工作中的各種問題煩惱著？據(jù)Health24報(bào)道，新的研究表明規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于抵消這些煩惱。

　　研究人員對476名在職人員的鍛煉情況和處理家庭、工作矛盾的信心進(jìn)行了調(diào)查。研究人員發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行規(guī)律鍛煉的人對自己能夠勝任家庭和工作中的角色的信心更強(qiáng)。

　　“舉個(gè)例子，如果你慢跑2英里或者散步后感覺良好，那么這樣的感覺會(huì)傳遞到生活中的其他地方。”該研究的作者之一，佛羅里達(dá)州圣里奧大學(xué)的管理學(xué)助理教授羅素·克萊頓指出。

　　“我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的受試者，他們的自我感覺很好。因此，他們認(rèn)為他們能夠應(yīng)對工作和生活中的艱難工作和問題。”克萊頓指出。

　　這項(xiàng)研究將發(fā)表在即將出版的《人力資源管理》雜志上。

　　大量的研究表明鍛煉能夠降低心理和生理的壓力水平。但是幾乎沒有研究關(guān)注是否這樣的減壓能夠增強(qiáng)個(gè)人平衡工作生活的能力。

　　該研究中超過55%的受試者為女性。此外，受試者平均每周工作40小時(shí)且平均年齡為41歲。約29%的受試者有至少一個(gè)18歲以下的孩子。

　　盡管研究發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)與更好的平衡工作生活的能力有一定的相關(guān)性，但并未證明其有因果關(guān)系。

　　克萊頓指出：“體育鍛煉和工作生活的平衡之間的確有聯(lián)系，并且有緊密的聯(lián)系。”