哭泣能使不良情緒減四成

　　記得去一位朋友家做客，他的兒子和小伙伴吵了一架，正當(dāng)眼淚滾滾而落時(shí)，這位父親走過去，大聲說：“男子漢，不準(zhǔn)哭！”我趕忙上去阻攔，說孩子心里難受，就讓他盡情哭吧。朋友卻說，男孩在小時(shí)候就該學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)。

　　這件事給我留下了深刻的印象，自古以來，我們習(xí)慣把堅(jiān)強(qiáng)的概念灌輸給男孩子們，而不哭似乎就是堅(jiān)強(qiáng)的代名詞。殊不知，在生活中，哭也是十分必要的，甚至說哭也是延長壽命的一個(gè)因素。不管是發(fā)達(dá)國家還是發(fā)展中國家，人口統(tǒng)計(jì)數(shù)字均表明，與男性相比，女性的壽命要長5―10年。有關(guān)專家分析稱，除職業(yè)、生理、心理等因素外，哭泣也是女性長壽的重要原因。

　　這是因?yàn)椋藓托σ粯樱际俏覀儽仨毥?jīng)歷的情感體驗(yàn)。洞房花燭、金榜題名用笑來釋放快樂情緒，而敗走麥城、時(shí)運(yùn)不濟(jì)則需要哭給悲傷一個(gè)出口。正像美國專家研究的那樣，人在情緒壓抑時(shí)，會產(chǎn)生某些對身體有害的物質(zhì)，而眼淚中恰恰含有這些有害物質(zhì)，主要是腦啡肽復(fù)合物和催乳素。當(dāng)人們哭泣時(shí)，這些造成情緒壓抑的有害物質(zhì)就被排泄掉很大一部分，自然能起到舒緩情緒的作用。

　　哭不僅能降低負(fù)面情緒，還有利于身體健康。那些不哭或很少哭的人，他們的情緒得不到適當(dāng)宣泄，往往會引發(fā)結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病。專家因此稱，不哭無異于慢性自殺。而哭泣則會在一定程度上減輕病痛，有利于病情恢復(fù)。

　　當(dāng)然，哭泣不能毫無節(jié)制。專家指出，等到感覺心情隨著哭泣而“陰轉(zhuǎn)晴”后，就不要再嚎啕不止了，這反會傷身。因?yàn)槿说哪c胃機(jī)能對情緒的反應(yīng)極為敏感，憂愁悲傷和哭泣時(shí)間過長都會使胃運(yùn)動(dòng)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，進(jìn)而影響食欲，導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。因此專家建議，每次哭泣最好控制在15分鐘之內(nèi)。