走出生離死別陰影5個(gè)階段

　　世間的痛苦莫過(guò)于生離死別，失去親人的痛苦會(huì)滲透在生活的方方面面，讓你飽受折磨，沉浸在其中不能自拔，這種痛苦甚至?xí)淖兡愫湍愕纳睢１M管我們每個(gè)人對(duì)待痛苦的方式都不一樣，但《B》雜志上刊登的有關(guān)專(zhuān)家的研究文章告訴我們，通常要經(jīng)歷以下5個(gè)主要階段，我們才能走出痛苦。

　　階段1：得知噩耗后頭3個(gè)月

　　這是最艱難的時(shí)刻，你還處于震驚和極度痛苦之中，不愿承認(rèn)所愛(ài)的人已經(jīng)不在了。這種劇烈的痛苦會(huì)持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年時(shí)間。在這個(gè)階段，最重要的是和其他人談?wù)撃愕谋瘋@得他人的支持。

　　階段2：6個(gè)月之后

　　在這個(gè)階段，喪親的悲傷和空虛會(huì)讓你難以忍受，你懷疑自己是否能走出這種痛苦。這個(gè)階段最重要的是要記住，必須一步一步來(lái)，堅(jiān)信自己能夠擺脫這種痛苦。

　　階段3：1年以后

　　第一個(gè)忌日會(huì)令你非常恐懼，你害十自會(huì)再一次經(jīng)歷喪失的痛苦。但是要知道，恐懼往往比忌日本身更可怕。盡量消除這種恐懼，告訴自己，一年之后仍悲傷是很正常的。

　　階段4：3年以后

　　你已經(jīng)學(xué)會(huì)接受死亡，但孤獨(dú)感和懷念之情仍會(huì)不時(shí)涌上心頭。懷念和留淚是正常的，但是，如果你仍深陷在悲傷中，不能釋?xiě)眩敲淳托枰獙で舐殬I(yè)救助了。

　　階段5：5年以后

　　你還會(huì)懷念逝去的人，你還會(huì)有喪失感。但是，痛苦已經(jīng)過(guò)去了，你已經(jīng)能夠在生活中繼續(xù)前進(jìn)，擁有你從沒(méi)有感受過(guò)的信心和力量。