走出生離死別帶來痛苦的5個(gè)階段

世間的痛苦莫過于生離死別，失去親人的痛苦會(huì)滲透在生活的方方面面，讓你飽受折磨，沉浸在其中不能自拔，這種痛苦甚至?xí)淖兡愫湍愕纳?。盡管我們每個(gè)人對(duì)待痛苦的方式都不一樣，但《B》雜志上刊登的有關(guān)專家的研究文章告訴我們，通常要經(jīng)歷以下5個(gè)主要階段，我們才能走出痛苦。

階段1：得知噩耗后頭3個(gè)月

這是最艱難的時(shí)刻，你還處于震動(dòng)和極度痛苦之中，不愿承認(rèn)所愛的人已經(jīng)不在了。這種劇烈的痛苦會(huì)持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年時(shí)間。在這個(gè)階段，最重要的是和其他人談?wù)撃愕谋瘋?，獲得他人的支持。

階段2：6個(gè)月之后

在這個(gè)階段，喪親的悲傷和空虛會(huì)讓你難以忍受，你懷疑自己是否能走出這種痛苦。這個(gè)階段最重要的是要記住，必須一步一步來，堅(jiān)信自己能夠擺脫這種痛苦。

階段3：1年以后

第一個(gè)忌日會(huì)令你非常懼怕，你害十自會(huì)再一次經(jīng)歷喪失的痛苦。但是要知道，懼怕往往比忌日本身更可怕。盡量消除這種懼怕，告訴自己，一年之后仍悲傷是很正常的。

階段4：3年以后

你已經(jīng)學(xué)會(huì)接受死亡，但孤獨(dú)感和懷念之情仍會(huì)不時(shí)涌上心頭。懷念和留淚是正常的，但是，假如你仍深陷在悲傷中，不能釋懷，那么就需要尋求職業(yè)救助了。

階段5：5年以后

你還會(huì)懷念逝去的人，你還會(huì)有喪失感。但是，痛苦已經(jīng)過去了，你已經(jīng)能夠在生活中繼續(xù)前進(jìn)，擁有你從沒有感受過的信心和力量。