考生父母如何克服考前焦慮

劉大媽的寶貝兒子今年就要參加高考了，終日吃不下，睡不安，總是有諸多的放心不下。要么怕孩子臨考前生病，營(yíng)養(yǎng)跟不上，只要聽說(shuō)哪種保健品好，就千方百計(jì)給兒子買來(lái);要么怕孩子復(fù)習(xí)不全面，到處打探消息，收集考題，惟恐遺漏?？蓜⒋髬寘s發(fā)現(xiàn)兒子總是嫌她嘮叨，自己吃力不討好，鬧得劉媽媽無(wú)所適從。

多項(xiàng)調(diào)查資料顯示，高三學(xué)生感到最重的心理壓力很多是來(lái)源于他們的父母，心理學(xué)上講的“考試焦慮”，在某些父母身上體現(xiàn)得甚至比兒女還明顯。家長(zhǎng)的這種“高考焦慮癥”，勢(shì)必加重考生的考前焦慮。

家長(zhǎng)應(yīng)該注意以下三個(gè)“避免”。

一、避免對(duì)孩子過度保護(hù)：不要在家里總是“高考長(zhǎng)”、“高考短”地議論。家庭緊張的氣氛往往不利于考生調(diào)節(jié)心態(tài)。

二、避免在孩子面前嘮叨沒完：孩子考試，有的父母自己首先沉不住氣，總是嘮叨個(gè)沒完沒了：“只差幾天了，復(fù)習(xí)得怎么樣”，“你要注意提高效率”，“你應(yīng)當(dāng)再勤奮一點(diǎn)”，“這次考不好會(huì)影響你一輩子”。父母最好是內(nèi)緊外松，保持一顆平常心。

三、避免家庭瑣事干擾孩子：父母之間的爭(zhēng)吵、與鄰里之間的糾紛及其他沖突，最好不要當(dāng)著孩子的面討論，避免孩子精神受到意外影響而增加煩惱。對(duì)于家庭的其他重大事情，最好也安排在高考之后再作決定，以免分散孩子的精力，從而影響考試成績(jī)。