從容的走過了“大一迷茫”

　　大學開學在即，心理專家張彬提醒收到大學入學通知書的準大學生們，要做好適應大學新環境的心理準備和生活準備。要盡快適應大學生活，首要的是處理好人際關系，不論是生活還是學習，人際關系都是容易產生心理問題的主要因素。

　　專家提醒，進入大一，首先要確立一個實際有效的目標，削弱心理問題的影響。遇到問題，應不斷進行心理調適，始終以樂觀、堅強、自信的態度對待生活。然后是要轉移注意力，學會自我宣泄。如抑郁時，可積極進行戶外活動，如打打球、散散步、找知心朋友談談心等。并且上網要有度，積極在現實生活中尋找朋友，不要沉迷于網上交友和網戀。要盡快融入集體，交一些新朋友。先找性格相近的，再嘗試找性格不同的同學溝通，以達到性格互補。重要的一點還是要改變認知，學會關心人、理解人、包容人。學會克服自我，盡可能去適應別人，忍受委屈，增強受挫能力。如果確因心理問題無法集中精力學習，應盡早到正規醫院，找專業心理醫生咨詢和治療。