怎樣能夠化解青春期孤獨(dú)感

　　進(jìn)入青春期后，很多孩子都會(huì)感到特別孤獨(dú)，因?yàn)榍啻浩谑莾和虺扇宿D(zhuǎn)變的過(guò)渡階段。青春期心理的復(fù)雜性以及社會(huì)上各種信息的打擾讓他們無(wú)所適從，變得孤獨(dú)。

　　青春期初始的時(shí)候，很多男生女生并不知道自己想干什么，能干什么，自己是一個(gè)什么樣的人。社會(huì)賦予他們的角色一下子增多了：不僅要作為子女，還要當(dāng)學(xué)生;在同學(xué)中，想成為被人接納和喜愛的人;希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的環(huán)境中“扮演”好相應(yīng)的角色，對(duì)于少男少女還不是一件輕松的事情，可是他們又想表現(xiàn)得獨(dú)立和成熟，于是一方面特別需要和別人探討和交流，一方面又不愿意敞開心扉。所以德國(guó)心理學(xué)家斯普蘭格說(shuō)：“沒有誰(shuí)比青年人從他們孤獨(dú)小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，沒有誰(shuí)比青年在深沉的寂寞中更加渴望接觸和理解外部世界了。”這種孤獨(dú)感正是青少年自我意識(shí)發(fā)展的一種表現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的豐富和自我探索的深入，青少年會(huì)逐漸獲得一種熟悉自己、對(duì)自己有信心、有把握的感覺。這時(shí)，既能夠獨(dú)立思考，也會(huì)樂(lè)于與人交流了。

　　怎樣才能化解青春期心理的孤獨(dú)感呢?

　　心理暗示法：心理暗示是最適合于孩子解決心理問(wèn)題的方法了。因?yàn)閮和焐闷妫胂罅ωS富，有能力接受多元價(jià)值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑等問(wèn)題。比如：通過(guò)想象，“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的音樂(lè)”等，都可以在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力。

　　分解法：了解自己在煩惱什么，問(wèn)題就變得簡(jiǎn)單了。把生活中的壓力與孤獨(dú)羅列出來(lái)，一、二、三、四……一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力與孤獨(dú)，便可以逐漸化解。

　　想哭就哭：哭是最好的良藥，能減輕很大壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不哭泣。由此看來(lái)，讓人把情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　青春期心理是最難解決心理問(wèn)題的時(shí)候，青少年心理發(fā)展不成熟，強(qiáng)制性的措施根本解決不了問(wèn)題，只有讓他們自己意識(shí)到自己的內(nèi)心，才能從根本上解決他們的孤獨(dú)感。