青少年抑郁證的心理治療法

　　青少年抑郁證的心理治療法，青少年是一個比較活躍年齡階段，但是也不排除一些青少年抑郁癥患者，畢竟青少年在學業(yè)方面所承受的壓力也是不容小覷的，青少年抑郁證的心理治療法。所以青少年抑郁癥患者一定要了解更多的關于治療青少年抑郁癥的一些合理的方法。

　　青少年抑郁證的心理治療法1、陽光及運動：多接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯;多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

　　青少年抑郁證的心理治療法2、好的生活習慣：規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。

　　青少年抑郁證的心理治療法3、青少年抑郁癥患者睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。青少年抑郁癥患者多參加體育鍛煉，提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背后議論別人，也不要計較別人對你的看法 ，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。

　　青少年抑郁證的心理治療法4、青少年抑郁癥患者要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助，有條件要增加營養(yǎng)，但不能吃過多另食，會發(fā)胖，對胃也不利，要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進拉圾箱。

　　青少年抑郁證的心理治療法，如果為了戀愛問題，你一定要想得開，以后機會多得很等到你心態(tài)調整好了，每天想到的都是開心的事了，你的病就會自然消失開開心心每一天吧。