青春期感到孤獨？四個化解法必學

　　青春總是那么的讓人留戀，很多成年人都想要回到青春時期那樣的天真爛漫，但時間是不能后退的，一切都已經成為往事。不過，心理健康專家稱，青春也不是那么的美好，因為青春期的時候人們總是感覺到特別孤獨。那么，如果青春期有孤獨感，有什么方法可以化解掉呢?

　　心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來治療心理問題。因為兒童天生好奇，想象力豐富，有能力接受多元價值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學習障礙、自卑等問題。比如：通過想象，“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的音樂”等，都可以在短時間內放松、休息，恢復精力。

　　分解法：把生活中的壓力與孤獨羅列出來，一、二、三、四……一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力與孤獨，便可以逐漸化解。

　　想哭就哭：醫學心理學家認為，哭能緩解壓力與孤獨。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不哭泣。由此看來，讓人把情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

　　一讀解千愁：在書的世界遨游時，一切憂愁、孤獨與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力與孤獨。

　　曾經國外心理學家做過一項試驗，讓一些處在精神緊張狀態下的人去觀察魚缸里面的金魚。當這些人看到魚兒在水里面盡情地游玩時，內心的緊張感就會煙消云散。所以說，排解心中的那份孤獨，可以嘗試一下這種方法。

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