男人如何保持身心健康

　　現(xiàn)在社會中，心理疾病對我們的影響更大一些，所以我們每個人都要保持自己的心理是健康的。那么，男人該如何保持自己的身心健康呢?下面心理保健專家就為大家介紹一下。

　　重視心理健康

　　在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關(guān)，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實(shí)，尤其是中年男人，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān)，因而成為心理負(fù)荷最重的人群。

　　心理醫(yī)生稱，每天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會不同程度地出現(xiàn)精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫(yī)生提醒出現(xiàn)以上癥狀的男人，要積極調(diào)整心態(tài)，及時減壓，擺脫各種心理危機(jī)。

　　走出健康誤區(qū)

　　一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病，礙于“面子”，更不敢去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛自作主張隨便買點(diǎn)藥來吃，總認(rèn)為吃點(diǎn)藥就熬過去了，結(jié)果往往延誤治療、勞“命”傷財(cái)，對健康造成更大的危害。

　　醫(yī)生提醒，如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行對應(yīng)的專業(yè)檢查，醫(yī)生會根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。如長期不去醫(yī)院，小病會拖成大病，以致延誤早期最佳治療時間。

　　每年體檢把關(guān)

　　身體有不適，男人萬萬不可“硬撐”。專家提醒，男人每年體檢時不應(yīng)漏過以下重點(diǎn)部位和項(xiàng)目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結(jié)腸檢查等。

　　以上就是小編與大家分享的關(guān)于男性保持心理健康的幾種方法，相信對大家會有很大的幫助，專家指出：男人一旦出現(xiàn)心理問題千萬不要自己憋在心里，以免造成更嚴(yán)重的精神疾病，多余家人進(jìn)行溝通或?qū)で笮睦磲t(yī)生的幫助。

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