男人三個妙招緩解自己情緒

　　其實生活中我們都容易感受到，很多男人的脾氣都比較急，容易沖動，稍不注意就會發火，說話提高分貝，給人的感覺非常不友好，而男人心理專家表示，其實這些易沖動的男人并非是喜歡發脾氣，而是控制不住，那么男人如何控制情緒呢?

　　有位心理學家曾說：“時下，很多男人容易沖動，并不是因為脾氣有多么急躁，而是因為缺乏自信。”也有人說，男人缺乏自信，容易產生沖動情緒，這種沖動實際上是他們一種錯誤的自我保護。對于上面所說觀點，記者很好奇，難道男人的沖動真的和自信有關嗎?

　　心理專家表示，從心理學上看，如果一個男人對自己的價值不認同，他會覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發事件，更容易引發失控的情緒，如急躁、憤怒等。

　　對于愛沖動的男人，不妨采用以下幾點，幫助自己緩解沖動情緒。

　　首先，如果突然發生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發怒。”然后在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

　　其次，當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

　　溫馨提示：男人如何控制情緒?在生活中男人應該如何地調理自己的情緒，不讓情緒做了自己的主人呢?以上便是心理常識專家給出的建議，希望男性朋友們無論是在和女朋友相處還是與人接觸的時候都要心平氣和，不宜過于動怒。

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