患有輕微恐懼癥怎么辦？

　　初步入社會的朋友，患有社交恐懼癥的不在少數。嚴重的恐懼癥對患者的人際關系以及工作，都會造成不可避免不同程度上的影響。也相信大多數的剛畢業的社會新人都有親身有過這樣的經歷和體驗。那么，發現患有了輕微的社交恐懼癥后，這時侯應該怎么辦呢?

　　首先，第要戰勝自己。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那么你也是其中非常優秀的一員。

　　其次，應當牢固地樹立起這樣的信念：我是造物主的獨特創造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因為我是獨一無二的!

　　最后，要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去，爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。

　　患有輕微社交恐懼癥的患者擁有積極的自我心理暗示很重要。然后逐步的去改變我們心里以前對自己的一些否定觀念，學會悅納自己，寬容自己。培養自己的耐心樹立起自信心。內心相信自己，有一定的決心，去戰勝社交恐懼癥!走向社會獲得與別人一樣的正常生活。