如今正值開學之際，很多人都將要結束漫長的暑假步入校園，但是很多人對于上學表現出強烈的逆反情緒，甚至是恐懼心理。這種“開學恐懼癥”每年都會上演，對于孩子的心理健康來說是很不利的，想要克服，也需要家長和老師的共同努力。

　　首先，老師應和家長建立聯系，采用協同觀察、共同鼓勵的引導方式，隨時關注學生動態，互通有無，積極配合。

　　其次，要搭建學生間的互動。可多安排一些學生互動游戲，調動學生間的互幫互助，充分建立學生間的親密友好關系。

　　第三，調動積極心態。老師可以與學生一起討論、回想上學期的收獲，確立新學期的計劃，同時與學生聊一些愉快的新鮮事，幫助學生放松緊張心情。還可以有意識地說一些欣賞和鼓勵的話，從正面角度給學生以信心。家長也要將自己的情緒調整到最佳的狀態，表現得淡定些，平和樂觀些，切忌過分關注、事無巨細。

　　第四，減輕學習壓力。開學之初，老師應注重減輕學生的學習壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個逐步適應新學期的過程。家長也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。特別是小學新生家長，擔心孩子從幼兒園到學校不能適應;初三、高三家長面對考學壓力，尤為著急。這個時候就更需要以一顆平常心，給孩子做好后勤保障工作。多把精力放在幫助孩子建立良好作息時間和培養孩子良好的學習習慣上。

　　第五，老師和家長可以鼓勵孩子們把舊書捐給貧困地區或失學兒童，這樣不但能增強孩子的責任感，還能快速建立起與同學、朋友之間的良性互動，同時收獲不一樣的快樂。

　　家長和老師對于孩子出現的開學恐懼癥一定要加以正確的引導，只有這樣才能夠讓自己的孩子遠離開學恐懼癥的困擾。不過作為學生，也應該注意自我心理調節，不要總是沉湎在長假中不愿意面對上學，要學會適應。