每一天都有人在為生活勞累奔波著，所以遇到挫折和困難是在所難免的，因此焦慮的情緒就也就很容易出現，影響了正常的生活，還會成為自己成功的阻礙，給心理健康帶來影響，那要如何化解焦慮情緒呢?

　　一時的焦慮倒無所謂，長時間焦慮就會很痛苦;一個人焦慮可能是個人原因，一群人焦慮就是社會問題了。許多人有焦慮感，其嚴重性不言自明。關鍵是，我們應該怎么辦?

　　改革開放以來，中國經濟高速發展，成績有目共睹。但發展不平衡、不協調、不可持續的問題比較突出，貪污腐敗、分配不公等現象屢屢出現。在一些領域，讓人們覺得無章可循、不可預期，容易產生焦慮感、挫折感。

　　化解焦慮心理更需要個人努力。例如，相比改革開放前，我們的物質生活不知道好了多少倍，但“這山望著那山高”，一旦看到周圍有人生活比自己強，一些人就產生不平衡心理。這種焦慮，不能都歸咎于社會吧?

　　焦慮，最主要的原因之一是“求而不可得”。但我們要知道，社會資源是有限的，人們要想在自己生活領域拔得頭籌，必然面臨競爭。既然有競爭，就會有人成功、有人失敗。成功了自然值得高興，但失敗了也不必咬牙切齒。如果連這樣一個最起碼的正常心態都不具備，焦慮感注定會伴隨終生、無法排遣。

　　俗話說，求人不如求己。作為一個社會人，應該適應社會，而不是怨天尤人、無所作為。雖然現實生活中總有這樣那樣的約束，有這樣那樣的不如意，但我們要相信問題總能得到解決。只有提高自身能力，坦然面對壓力，才能讓自己生活得更快樂。

　　從心理學的角度而言，焦慮是最常出現的一種情緒，可是這種情緒沒有得到很好的化解，那么給我們帶來的影響又是不可避免的，因此你需要學會用一顆平常心去對待生活，因為平常心也是化解焦慮的關鍵。

推薦閱讀：老人黏人實質是分離性焦慮