健康生活:信息焦慮綜合癥的緩解方法

突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發停經、閉經和痛經等婦科疾病。他們發病間隔不一，起病時間也不一定。有關專家認定，這是一種身心障礙，定名為“信息焦慮綜合癥。” jfj愛康網 - 愛健康
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　　過量地吸收信息，并非是一個主動意識，在大多數情況下，是一個被動的行為。在日常生活中長時看電視、聽廣播或上網的很容易引發“信息焦慮綜合癥”。 jfj愛康網 - 愛健康
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　　其實，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔心它會轉變為精神疾病，只要你能意識到它起病的原因，并正確對待治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你： jfj愛康網 - 愛健康
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　　1、在醫生指導下適當補充維生素C和營養神經的藥物； jfj愛康網 - 愛健康
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　　2、每天睡前堅持鍛煉15分鐘； jfj愛康網 - 愛健康
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　　3、每天飲水量要超過3000毫升； jfj愛康網 - 愛健康
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　　4、生活有規律，減少娛樂，嚴禁飲酒。 jfj愛康網 - 愛健康
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　　5、每天保證睡眠9小時； jfj愛康網 - 愛健康
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　　6、每天接受信息的媒體不超過兩種； jfj愛康網 - 愛健康
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　　7、每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發生；