防治焦慮癥的幾種通用方法？

　　社會有了質的的飛躍，人的精神也有了大的跳躍。隨著工業(yè)的發(fā)展，人們感覺到的壓力也慢慢的大了起來。他們多總是對生活和工作中的事情感到焦慮，焦慮不是一種疾病，但是長久的焦慮卻會演變成心理疾病——焦慮癥。所以防治焦慮癥的方法就不得不知道了。

　　1.應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

　　2.要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>

　　3.在醫(yī)生的指導下學會調節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　4.學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

　　5.在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

　　6. 適應用抗焦慮藥。

　　7.生物反饋治療，也有較好的效果。

　　防治焦慮癥的方法中，心情的調節(jié)很重要。只有健康的心理調節(jié)才能使得焦慮緩解，然后慢慢的達到治愈的目的。當然一定的藥物輔助治療也是能助于快速的治療焦慮癥狀的。