焦慮癥的預防小措施

　　在社會生活中，每天面對很多無法預知的事情和人，難免會有恐慌焦慮的情緒出現，如果找不到好的宣泄渠道，就會導致一系列心理疾病，焦慮癥就是其中的一種疾病，那么我們應該怎么去預防這種疾病呢?

　　預防焦慮癥的措施有以下幾點：

　　1.應充分認識到焦慮癥是心理疾病，而不是所謂的“精神不經常”。一定要克服“病恥感”，對到精神疾病專科醫院或看心理醫生不應有任何精神壓力和心理負擔。

　　2.要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。

　　3.在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　4.學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

　　5.在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

　　6.適應用抗焦慮藥。

　　7.采用綜合性治療，其中，生物反饋治療、系統脫敏治療、催眠治療有較好的效果，且無副作用。

　　焦慮癥的界定前期比較模糊，另外還有一些其它的心理疾病也會呈現焦慮癥的癥狀，有相交區域，所以治療的時候進行必要的排查是很有必要的。焦慮癥從不同的層面去劃分也有很多的種類，這些種類的明確對患者的治療來說具有非常重要的意義。

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