男性更年期身心調理五妙招

　　更年期并不是女人的專利，男人也是會患有更年期的。男性處于更年期的時候和女性具有類似的癥狀，更年期的男性如果沒有及時的調整的話，就會對大家的心理健康造成很大的影響。那么，男性更年期應該怎么辦呢?

　　1.更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。

　　3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。

　　4.男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。

　　5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應該盡快向有經驗的醫生求助或進行心理咨詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛等更年期癥狀。

　　如果你正處于男性更年期的階段，那么希望以上的介紹能夠對大家有所幫助。更年期男性在生活中一定要注意自己的心理調節，控制住自己的脾氣，讓自己能夠保持心理健康，這樣才能夠讓自己安然的度過更年期。