家長要好好培養孩子的飲食習慣

　　孩子的習慣要從小就開始培養，特別是飲食習慣。從兒童心理來看，習慣是慢慢養成的，而治療方法也得慢慢糾正。所以，從小培養孩子良好的飲食習慣，會使他們終身受益。如果孩子沒有好好的飲食習慣，將來也是不會有好體格的。

　　其實簡單來講，孩子的好的飲食習慣都是一樣的標準。主要包括：1.飲食要有規律;2.不挑食、不偏食;3.不隨便吃零食;4.不暴飲暴食;5.注意飲食衛生等。

　　孩子飲食習慣的養成是受家庭方面的影響，如果父母都挑食的話，孩子挑食的可能性會更大一點。這是由科學依據的，孩子的飲食習慣是由家長給養成的。比如，應讓孩子置身于安靜的環境中就餐，一些家長，唯恐孩子吃得少，讓孩子邊看電視邊喂飯;也有的邊講故事邊喂飯;還有的追著趕著喂飯;更有甚者蹲著便盆喂飯。久而久之，形成了一頓飯要吃很長時間的習慣。

　　如果孩子的食欲不好的話，家長也不能逼孩子吃東西，所以有的時候可能會吃的比較少。一部分家長為了彌補主餐進食量的不足，本著吃一口是一口的原則，在非進餐時間以各種零食補充，這樣易形成不規律進餐和亂吃零食的壞習慣。孩子對每一種新食品都有一個適應的過程，第一次不喜歡吃的食物可少量，再試喂第二次，第三次，讓孩子慢慢習慣這種食品的味道。大人對某種食物的喜惡不要影響到孩子，不要以家長的口味來安排孩子的飲食，否則易形成挑食和偏食的壞習慣。胖孩子、有肥胖傾向的孩子和食欲好的孩子容易出現暴飲暴食的現象，所以對這部分孩子要適當控制飲食。

　　孩子太瘦或者太胖的話都是飲食習慣不好導致的。而且孩子的身高成長也有很大原因是吃出來的，家長不能一味的寵孩子，給他們吃零食之類的。成長的孩子吃糧食是最好的，像那些甜食和零食最好少吃。

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