三步教你破解孩子的情緒密碼

　　小孩子鬧情緒很正常，如果孩子不鬧情緒又怎能提現出孩子的天真無邪?家長在教育孩子的過程中，應該培養孩子情緒能力，而且心理健康專家建議，這種教育應該盡早實施。但孩子的情緒密碼應當如何破解呢?只需三步即可。

　　步驟1：理解、接納孩子的情緒

　　如果孩子出現情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當孩子知道你愿意理解他的感受，就會慢慢將心情沉淀下來。

　　情緒是自然產生的感覺，是一個人對周遭事物的主觀感受，因此沒有對錯之分。它是一種能量，一旦涌現了，絕不會憑空消失，需要有效抒解的管道。

　　步驟2：協助孩子覺察、表達情緒，并厘清原因

　　接下來，父母要像一面情緒鏡子，運用言語反映孩子的真實感受，協助孩子覺察、認清自己的情緒，例如：”看你哭得這么傷心，一定很難過，對不對?”響應孩子的感受，可以讓孩子明了自己的感覺。

　　之后，繼續用開放性的提問方式，例如：”今天是不是發生什么事了?”協助孩子正確表達情緒，厘清情緒背后的原因。只有找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對癥下藥。

　　步驟3：引導孩子調整認知，思考解決方案

　　等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情，例如：”玩具被同學不小心弄壞了，你覺得很生氣。但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法，好不好?”

　　總而言之，保證孩子的身心健康，家長應該更細心一些，更溫柔一些，但不能缺乏嚴厲。這個尺度如何把控，還是要看家長教育能力如何。如果家長不知道如何正確教育孩子，如何處理孩子的情緒，沒關系，網絡如此發達，找專家來幫忙就是了。

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