歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 成長心理 > 成長物語

成長物語

如何增強意識力呢

分類: 成長物語 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-29

閱讀 :460

  如何增強意識力呢,好習慣誰都想堅持,但無奈90%的人因為缺乏意志力而無法堅持那么如何增強意識力呢?近日《美國新聞》載文刊出心理學家總結出的6個增強意志力妙招,不妨一試。

  多考慮長期后果,不貪圖短期快樂。如何增強意識力呢?點香煙之前,與考慮短期快感的人相比,考慮吸煙長期危害的人更能抵擋住香煙的誘惑。如何增強意識力呢?人們可以利用“思考未來”模式,增強意志力。

  如何增強意識力呢?轉移視線。當惡習襲來時,輕握拳頭能將注意力轉移到握拳動作及感覺上。

  如何增強意識力呢?確立切實可行的小目標。大量研究表明,接受較小改變(如坐直身體等)的人在自控力測試中成績更好。目標較小,實現的可能性就越大。麥戈尼格爾建議,將自己制定的目標減半,有助于提高意志力。

  如何增強意識力呢?不餓肚子,不剝奪睡眠。佛羅里達州立大學研究人員發現,與吃飽肚子的人相比,由于不吃飯而導致低血糖的人,在自控力測試中得分更低。每晚睡眠不足6小時的人,也有同樣的糟糕表現。

  如何增強意識力呢?堅持3周時間。一種新習慣的養成必須通過大約21天的過渡期,這樣大腦才能將新習慣視為日常活動。另外,偶爾一次未能堅持并不代表計劃失敗。

  無論你是什么職業,好習慣誰都想要堅持,很多家長在為如何增強孩子的意識力的問題頭疼不已,總是覺得自己的孩子沒長性,做事半途而廢,如何增強意識力,已經是很多家長共同的問題了,不妨試試以上四條如何增強意識力的幾種方法!

 

下一篇:家長常用的心靈暴力 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:影響青少年心理健康的幾大表現 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 五月综合激情婷婷六月色窝| 久久精品水蜜桃av综合天堂| 欧美日韩国产综合视频一区二区三区 | 国产成+人欧美+综合在线观看| 亚洲日本欧美产综合在线| 色综合久久88色综合天天 | 激情综合色综合啪啪开心| 亚洲综合偷自成人网第页色| 曰韩人妻无码一区二区三区综合部| 色婷婷狠狠久久综合五月| 欧美韩国精品另类综合| 综合无码一区二区三区| 亚洲乱码中文字幕综合234| 久久久久久久尹人综合网亚洲| 区二区三区激情综合| 欧美日韩综合一区在线观看| 欧美综合天天夜夜久久| 亚洲人成伊人成综合网久久久| 亚洲综合久久久| 国产精品国色综合久久| 激情综合婷婷色五月蜜桃| 亚洲欧美综合另类图片小说区| 久久婷婷国产综合精品| 亚洲国产综合专区电影在线| 一本色道久久88加勒比—综合| 亚洲国产综合专区在线电影| 国产成人亚洲综合| 久久综合狠狠综合久久| 色狠狠成人综合色| 亚洲综合色婷婷七月丁香| 欧美亚洲综合激情在线| 亚洲亚洲人成综合网络| 欧美亚洲综合免费精品高清在线观看 | 国产精品激情综合久久| 91探花国产综合在线精品| 狠狠色综合网站久久久久久久| 婷婷丁香五月激情综合| 日韩欧美综合在线| 激情五月综合网| 色综合久久天天综线观看| 婷婷久久综合九色综合九七|