情緒——左右健康的無形之手

    在生活中，盡管每個人的經(jīng)歷和境況千差萬別，但人的情緒總是表現(xiàn)為愉快和不愉快兩種。大量事實證明，情緒與健康有著密切的關(guān)系：能經(jīng)常保持樂觀態(tài)度、情緒愉快對身體健康十分有利；相反，心情不佳時產(chǎn)生的悲傷、抑郁、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁等不良情緒，都可能成為疾病或災(zāi)禍的誘因，給身心健康帶來危害。

    國外有家研究機構(gòu)曾調(diào)查過百位超過百歲的老壽星的食譜，發(fā)現(xiàn)這些老壽星們?nèi)粘z入的食物并不相同，甚至有的多年吃素，有的卻餐餐有肉。但他們都有一個共同點，即不論什么樣的境遇里都能保持快樂。這說明健康長壽并非全由食物而定，樂觀愉快則是一塊堅守的基石?？磥砬楦猩系臉酚^愉快，是來自生命平衡法則的自然要求。

    樂觀愉快的情緒可以賦予生命以活力，甚至可以說是在整個自然界都通用的法則。有人作過這樣一個試驗：把裝有兔子的籠子放在裝有狼的籠子旁邊，盡管狼不能傷害到兔子，但幾天過后，兔子卻不吃不喝而身亡——兔子是受到驚嚇而死去的。有的研究者還做過這樣的試驗：在果樹旁播放適宜的音樂，可以促進果樹開花結(jié)果。雖然我們還不能斷定植物也有情感，也要求生活快樂，但有一點可以確定，即樂觀愉快是天經(jīng)地義的要求。英語哲學(xué)家培根說過：“在吃飯、睡覺、運動的時候，精神愉快，乃是長壽的最好秘訣之一。”這是很有道理的?？茖W(xué)試驗證實，如果使一個健康人處于精神舒適狀態(tài)，并用言語暗示使其精神愉快，那么這個人的血壓可以下降5至20厘米汞柱，脈搏每分鐘可減少8次。如果使用X射線觀察一個被試者的胃部，當(dāng)用語言誘發(fā)出其喜悅情緒的時候，胃的體積會縮小，張力提高，位置上升。許多實驗還證實：當(dāng)人樂觀愉快時，人體通過生化過程使血液中增加有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，如激素、酶和乙酰膽堿等，起著調(diào)節(jié)血液流量與興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，使人體處于良好的機能狀態(tài)；而當(dāng)人的情緒有波動、產(chǎn)生消極悲傷情感，超過正常的生理限度時，就會造成生理機能失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。醫(yī)學(xué)專家根據(jù)大量的病歷分析證明，消極惡劣的情緒會引起心理矛盾，造成心理及體力的過度消耗，導(dǎo)致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌癥發(fā)生。精神上長期處于憂郁狀態(tài)會導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的疾病，因為情緒抑郁會使胃腸蠕動和消化液的分泌受到抑制，進而引起食欲的減退，甚至導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的紊亂甚至體質(zhì)性的損傷。以盛怒來說，它會引起交感神經(jīng)的急劇興奮，使血壓增高，脈搏加快，血糖增加。這對整個肌體來說是一個快速消耗的過程，它往往比連續(xù)幾天加班工作引起的機體消耗更為嚴(yán)重。具體地說，一小時盛怒造成的體力與精神的消耗，相當(dāng)于3天中一共加班6小時以上的消耗。盛怒有時還能使人暴亡。

    一個人如果長期被不良情緒困擾，就可能引發(fā)各種身心疾病。但每個人都生活在復(fù)雜的社會環(huán)境之中，處在各種矛盾的沖突纏繞之中，不可能總是面對順心如意的環(huán)境，也就不可能處處事事都有好心情。這就要求我們在認(rèn)識到情緒不佳對身體的嚴(yán)重危害之后，要努力培養(yǎng)良好的情緒，有意識地控制和消除不良情緒，維護身體健康。