青春女孩注意什么？

    人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。

    什么是心理健康？

    精神病學(xué)者麥靈格認為："心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂的適應(yīng)情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三蜊具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。"心理學(xué)家波孟說："心理健康就是合乎某上水準的社會行為：一方面為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。"兩位學(xué)者都強調(diào)了社會環(huán)境、個人心理的協(xié)調(diào)平衡是心理健康最基本的標準。

    （1）一般說心理健康的少女，必須具備以下條件：

    1）必須智力正常，并能充分發(fā)揮自己的聰明才智。因為正常的智力水平是人的生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。少女也不例外。

    2）必須與大多數(shù)人的心理一致，并且符合年齡階段的心理要求。因為在人的一生中，不同的年齡階段，都有著與之相適應(yīng)的心理特點。對于少女來說，天真活潑、朝氣蓬勃、勤奮好學(xué)、奮發(fā)向上、富于幻想才是符合她們年齡特點的心理要求。

    3）必須具有完整的人格。能確立正確的人生觀。肯有統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的思想和行為，胸懷坦蕩，言行一致，情緒穩(wěn)定，意志堅強，行動有自覺性和果斷性。

    4）對現(xiàn)實有較強的適應(yīng)能力。能和社會環(huán)境協(xié)調(diào)一致，時刻意識到自己對國家和社會所負的責(zé)任，并根據(jù)國家和社會的要求努力掌握知識和技能，以促進社會的進步。

    5）具有正常的人際關(guān)系。能正確地、積極地對不同人際關(guān)系作出不同的心理反應(yīng)。與人交往，不卑不抗；既善于理解別人，又能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中有自己的朋友。

    6）對自己有正確的認識和評價。既要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的弱點和短處，只有這樣，才能愉快地接納自己，采取適合自己能力和行為。

    （2）少女如何獲得并發(fā)展健康的心理？

    1）應(yīng)該學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論，樹立正確的人生觀和遠大的理想，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。

    2）科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對現(xiàn)實、適應(yīng)現(xiàn)實。現(xiàn)實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面；同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關(guān)系，保證速寫的心理反應(yīng)。

    3）能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。一個心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習(xí)、生活與工作中，逐漸學(xué)會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對待別人，學(xué)會新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。

    4）要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應(yīng)，做一個能全面了解自己的人。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。過高估計自己，好高騖遠，結(jié)果卻所愿不隨；而過低估計自己，卻又常常錯過了近在眼前的有利機遇，使自己終生一事無成，并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經(jīng)受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強的自制力，培養(yǎng)自我疏導(dǎo)、自我超脫的精神；學(xué)會抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應(yīng)。

    5）注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當?shù)膭谝輰τ诒３中睦斫】禈O為重要。總之，心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發(fā)。