我總是多疑，怎么辦？

楊老師:
    你好!
    在我的性格中，有個(gè)不好的毛病———多疑。我會(huì)懷疑我的同學(xué)、父母和老師，包括對(duì)自己的身體健康狀況。別人都不在乎的事情，在我心里總要犯嘀咕，拿得起，放不下。我總是擔(dān)心這擔(dān)心那，心里很少有快樂(lè)。小時(shí)候我上的是整托、寄宿學(xué)校。我膽子很小，不會(huì)和別人交往，沒(méi)有真正的朋友，有的人還欺負(fù)我。也許這對(duì)我的性格有很大的影響，使我對(duì)一切都抱有懷疑的態(tài)度。可是，現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)挺好的，但仍然很難和別人建立相互信任的關(guān)系，我感到非常痛苦，我該怎么辦？
                                                                             求助者小秦

小秦同學(xué):
    你好!
    性格對(duì)人工作和生活的影響是很大的，它一部分來(lái)源于遺傳，一部分來(lái)源于后天的教育方式和生活環(huán)境。你的早期生活經(jīng)歷對(duì)你的性格確實(shí)有很大的影響，因?yàn)閯e人對(duì)你是不友好的，你總處在不安全的環(huán)境中。因此，你對(duì)別人都是不信任的，這樣的態(tài)度會(huì)一直影響你的行為方式。
    因?yàn)槎嘁桑憬?jīng)常會(huì)擔(dān)心別人如何看待你，別人會(huì)如何議論你。和別人在一起時(shí)，你會(huì)過(guò)分緊張戒備，上很難放松，因而你很少有真正的知心朋友。孤獨(dú)寂寞會(huì)讓你非常痛苦。其實(shí)，任何一個(gè)地方都會(huì)有你的朋友，任何人都有好的一面，就看你是否努力去發(fā)現(xiàn)他。如果你到一個(gè)新的環(huán)境，周?chē)?0個(gè)人，一開(kāi)始你對(duì)他們都很好，有的人會(huì)回報(bào)你友誼，也有的人會(huì)恩將仇報(bào)，還有的不當(dāng)回事。那么，兩個(gè)人可能成為你的朋友，兩個(gè)人可能成為你的對(duì)手，有6個(gè)人可能成為點(diǎn)頭之交，下次你就會(huì)有區(qū)別地對(duì)待他們。千萬(wàn)不要因?yàn)樯贁?shù)人對(duì)你不好，就認(rèn)為所有人都這樣，也不要還未與人交往就把自己 1