我總是多疑，怎么辦？

楊老師:
    你好!
    在我的性格中，有個不好的毛病———多疑。我會懷疑我的同學、父母和老師，包括對自己的身體健康狀況。別人都不在乎的事情，在我心里總要犯嘀咕，拿得起，放不下。我總是擔心這擔心那，心里很少有快樂。小時候我上的是整托、寄宿學校。我膽子很小，不會和別人交往，沒有真正的朋友，有的人還欺負我。也許這對我的性格有很大的影響，使我對一切都抱有懷疑的態度。可是，現在我的學習挺好的，但仍然很難和別人建立相互信任的關系，我感到非常痛苦，我該怎么辦？
                                                                             求助者小秦

小秦同學:
    你好!
    性格對人工作和生活的影響是很大的，它一部分來源于遺傳，一部分來源于后天的教育方式和生活環境。你的早期生活經歷對你的性格確實有很大的影響，因為別人對你是不友好的，你總處在不安全的環境中。因此，你對別人都是不信任的，這樣的態度會一直影響你的行為方式。
    因為多疑，你經常會擔心別人如何看待你，別人會如何議論你。和別人在一起時，你會過分緊張戒備，上很難放松，因而你很少有真正的知心朋友。孤獨寂寞會讓你非常痛苦。其實，任何一個地方都會有你的朋友，任何人都有好的一面，就看你是否努力去發現他。如果你到一個新的環境，周圍有10個人，一開始你對他們都很好，有的人會回報你友誼，也有的人會恩將仇報，還有的不當回事。那么，兩個人可能成為你的朋友，兩個人可能成為你的對手，有6個人可能成為點頭之交，下次你就會有區別地對待他們。千萬不要因為少數人對你不好，就認為所有人都這樣，也不要還未與人交往就把自己 1