任何工作都可能引起，或者加重抑郁。不過從事高壓力工作的人，如果學(xué)會(huì)善待自己，并在需要的時(shí)候向?qū)I(yè)人士尋求幫助，還是很有希望控制好壓力的。那么在常見的職業(yè)中，哪些是最容易得抑郁癥的職業(yè)呢?

　　最容易得抑郁癥的職業(yè)NO1：保姆/護(hù)工

　　保姆/護(hù)工的壓力排名第一。將近11%的保姆有過一次嚴(yán)重抑郁的經(jīng)歷。(該比率在失業(yè)者中是13%，在普通人群中的是7%。)

　　塔夫斯大學(xué)的臨床精神科專家和兒童心理學(xué)的作者克里斯托佛威爾德(ChristopherWillard)說，保姆或護(hù)工每天的工作就是給那些沒有辦法表達(dá)感激的人喂食、洗澡和提供照顧，而那些被照顧的人要么病得太重、要么年紀(jì)太小，要么根本不習(xí)慣表達(dá)感謝。

　　“這份工作的壓力真的非常大，整天照看病人，又始終得不到正面的反饋支持。”有護(hù)工這樣說。

　　最容易得抑郁癥的職業(yè)NO2：餐廳服務(wù)員

　　排在保姆/護(hù)工之后的是飯館服務(wù)員。這些人通常工資很低又工作辛苦，每天都有數(shù)不清的人告訴他們應(yīng)該做什么。有10%的工作者在過去一年經(jīng)歷過嚴(yán)重抑郁，而有15%的餐廳女服務(wù)員也是這樣。

　　萊格博士說“飯館服務(wù)員是個(gè)費(fèi)力不討好的工作。授受服務(wù)的人有時(shí)真的很粗魯，同時(shí)這項(xiàng)工作又非常需要體力。人們沮喪時(shí)，很難獲得工作的能量和動(dòng)力，但同時(shí)又不得不拼命工作，這確實(shí)非常困難。”

　　最容易得抑郁癥的職業(yè)NO3：社會(huì)工作者

　　社會(huì)工作者位于這項(xiàng)調(diào)查的前列應(yīng)該并不奇怪。每天都要面對不可想象的危機(jī)——受虐的兒童，瀕臨破碎的家庭，再加上官僚作風(fēng)的繁文縟節(jié)，使得這份工作的壓力非常大，而且通常需要24小時(shí)待命。

　　威爾德說“做好一份工作就必須十分努力，并且經(jīng)常做出犧牲，這已經(jīng)成了某種社會(huì)文化。”　　“由于社會(huì)工作者的工作對象是那些極度需要幫助的人群，所以他們在工作中不做出極大的犧牲是不可能的。我見到許多這樣的例子，他們確實(shí)被消耗得非常快。”

　　最容易得抑郁癥的職業(yè)NO4.：醫(yī)護(hù)工作者

　　醫(yī)護(hù)工作者包括醫(yī)生、護(hù)士、治療師和其他類似的專業(yè)人員，這份職業(yè)看起來似乎挺吸引人，其實(shí)他們很可能付出了很多但到頭來什么也沒得到。醫(yī)護(hù)工作者不但工作時(shí)間超長、沒有規(guī)律，而且總是生死攸關(guān)。換而言之，壓力大得無以言表。

　　威爾德說：“他們每天都面對病痛、外傷和死亡，還要和患者的家屬交涉。他們的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲慘世界。”

　　最容易得抑郁癥的職業(yè)NO5：藝術(shù)家、藝人、作家

　　這些工作收入不穩(wěn)定，工作時(shí)間不固定，而且要承受孤獨(dú)寂寞。

　　藝術(shù)家通常患精神失常的危險(xiǎn)性更大，有約9%的人在過去一年內(nèi)經(jīng)歷了重度抑郁，特別是此類工作中的男性，患重度抑郁的比率最高(全職工作的男性中有接近7%患重度抑郁)。

　　萊格說“我經(jīng)常見到藝人和藝術(shù)家患兩極化(抑郁和躁狂)疾病。他們的精神紊亂很多未被診斷或治療。在藝術(shù)領(lǐng)域工作的人，抑郁非常普遍，這與他們的生活方式有一定聯(lián)系。”

　　最容易得抑郁癥的職業(yè)NO6：教師

　　社會(huì)對教師的需求似乎在不斷增加。請多老師課后還有大量的工作，甚至需要把工作帶回家。在很多方面，他們都得學(xué)會(huì)利用有限的資源開展十分繁重的工作。

　　不知道上面這些最容易得抑郁癥的職業(yè)中有沒有你的職業(yè)呢?要是有的話就自己趕緊準(zhǔn)備減壓吧。