參加集體活動 有助預防抑郁

　　如今，在生活與工作的重壓下，人們的心理越來越不健康。不少人都有經常抑郁、暴躁易怒的特點，而且人們的心理壓力也大，長此以往必會影響心理的健康發展。然而，新的研究發現參加集體活動有助預防抑郁，讓我們一起來看一下。

　　據美國“新聞提要和全球新聞網”近日報道，澳大利亞昆士蘭大學的研究者發現，參加社會團體，建立和發展強大的社會關系，抑郁癥患者就會獲得歸屬感，在難過時能找到更多社會支持，生活也有了意義和目標。

　　研究者將抑郁癥患者分為兩組，第一組加入社會團體，第二組參加了當地醫院的團隊治療課程。三個月后，研究者評估了治療效果，結果表明：第一組里只有不到 1/3的人還存在抑郁癥狀，而第二組超過半數人還存在抑郁癥狀。科學家解釋說，抑郁癥患者需要跟團體之間存在一種連接感。

　　所以，治療抑郁癥的關鍵在于讓患者成為團隊的一部分，讓團隊也成為他生活的一部分。因此，研究者建議，存在抑郁癥高危風險的人應根據自己的興趣和身體狀況，加入一些社會和娛樂團體，如羽 毛球俱樂部、象棋社、縫紉愛好者組織等。

　　所以，為了我們的心理健康，不多和朋友聚聚，在一起聊天、健身、旅游，總之都參加一些集體活動。這樣有益于我們的身心健康發展，但如果你是那種喜靜、和一群人在一起心情就很不好的話那還是按照自己喜歡的生活方式為好。

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