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抑郁癥

為何教師容易患抑郁癥

分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 08-24

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  為何教師容易患抑郁癥,抑郁癥,是一種以顯著而持久(至少2周以上)的心境低落為主要臨床特點的一類心境及情感障礙,又稱心理感冒。多數(shù)抑郁癥患者,并不總是表現(xiàn)為終日嘆氣或?qū)に酪捇畹龋喾矗芏嗖灰妆徊煊X。要預防,就要尋找良藥。

  為何教師容易患抑郁癥,要注意睡眠、飲食和運動。失眠是低落情緒的一種普遍后果,又易使抑郁癥發(fā)作。對于易發(fā)抑郁癥的人,萬萬不可依賴酒精之類的東西,那點輕松感和自信是很膚淺的。只有適度運動,才可較快地提高情緒、緩沖抑郁。為何教師容易患抑郁癥,明確人生價值和目標。如果很容易發(fā)作抑郁癥,應(yīng)該檢查一下自己的人生目標和價值。反復出現(xiàn)低落情緒,看看實際做的事情,同自己真正看重的事情相不相稱。

  為何教師容易患抑郁癥,將歡樂帶入生活。抑郁常導致自尊心的下降,甚至拒絕應(yīng)得的歡樂。無論工作怎么忙,也必須找時間讓自己輕松一下,做一些覺得能使自己高興的事情。為何教師容易患抑郁癥,不要孤注一擲。世上沒有一帆風順的事情,每個人都會遇到工作或生活方面的不順,最好將情感轉(zhuǎn)移到朋友、家庭、工作、愛好和興趣等方面,以獲得安慰和支持。

  為何教師容易患抑郁癥,建立可靠的人際關(guān)系。當身處逆境時,有一個可以完全信賴的人,知己或親朋,是防止抑郁的最重要保證之一。如果還沒有這么一個人際關(guān)系,現(xiàn)在就可以開始建立。

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