感恩之心可減輕抑郁

　　常感恩有什么好處？在生活當中我們都希望每個人都有一個感恩之心，感恩親情，感恩友情，感恩愛情，而這樣的感恩之情，更易于我們的心理健康，甚至可以減輕抑郁癥。現在就跟著小編具體去了解感恩之情給我們帶來的幫助。

　　大腦釋放“獎賞”

　　美國杜克大學生物心理學系主任多雷斯瓦米說，感謝別人這一小小的舉動會讓大腦釋放出包括多巴胺和5-羥色胺在內的“獎賞”化學物質，讓人感到平靜與快樂。

　　與此同時，大腦還會釋放催產素，可以幫人緩解焦慮，促進人與人之間的社會聯系。

　　另外，表達謝意時，人體內的壓力激素如皮質醇等的水平會降低，讓人感覺壓力減輕。

　　“如果感恩之心是一種藥，那么它將是全球最暢銷產品。”英國《每日郵報》24日引述多雷斯瓦米的話說，“它影響所有主要器官系統。”

　　憂郁癥狀減輕

　　美國俄亥俄州州立肯特大學的研究人員做實驗證明感恩的效果。

　　研究人員找來一些大學生，把他們隨機分成兩組。一組人什么都不做，另一組人寫信感謝曾經幫助自己的人，幫助必須切實、有意義，送禮物等“小恩小惠”不算在內。

　　研究人員發現，寫信表達感恩的大學生對生活滿意度提高，其中曾有中度憂郁的人自覺癥狀減輕。

　　研究項目負責人特普弗說，感恩有益的關鍵之處在于感恩之情必須發自內心，“你的身體必須‘知道’發生過一件積極的事，才能回應”。

　　提高生活質量

　　“如果你想感覺更好，那么花上15分鐘寫封信感謝別人吧。”特普弗說，表達感謝時，人的注意力會集中在“曾有好事發生過”這一點上，促使身體分泌各種神經傳送體。

　　多雷斯瓦米說，感恩的作用明顯，甚至可以幫助中度抑郁以及缺乏社交技巧的人緩解壓力。就算沒有什么人可以感恩，僅僅在日常生活中表現得有禮貌，也可以促使大腦釋放“獎賞”化學物質。

　　特普弗說，感恩是無法忽略的力量源泉，“要用它提高生活質量”。

　　了解了感恩之情對我們的健康以及各種幫助，所以在生活當中學會做一個感恩的人吧，常懷感恩你會發現生活會變得更加的多姿多彩，而且這樣的感恩之心對你的身心健康都可以帶來很大的保健作用。

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