善于傾訴 助你趕走抑郁癥

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，房?jī)r(jià)居高不下，物價(jià)飛漲，很多人都在艱難的求生存。這種情況下大家的壓力不可謂不大，因此十分容易滋生負(fù)面的情緒，時(shí)間久了，就容易引發(fā)抑郁癥的發(fā)生。那么，我們應(yīng)該怎么趕走抑郁癥呢?

　　1、傾訴法：將不愉快的情緒傾訴于家人或者可靠的朋友，可以使情緒得到釋放，但不可完全依賴家人或者朋友，一定要讓自己變堅(jiān)強(qiáng)，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習(xí)慣。

　　2、比較法：上有很多人和事我們都可以了解，他們有的感人，有的則發(fā)人深省，多閱讀堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)的人和事，樹立信心，相比較之下，我們面對(duì)的只是小問題，而他們面對(duì)大問題依然用堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝了困難，而我們要用堅(jiān)強(qiáng)來同樣戰(zhàn)勝疾病。

　　3、娛樂法：做自己喜歡做的事情，看自己喜歡看的節(jié)目，遠(yuǎn)離讓自己產(chǎn)生不良情緒的人和事，可以選擇旅游度假來放松心情。

　　4、藥物治療：即抗抑郁藥的治療。目前市場(chǎng)上抗抑郁藥種類很多，但歸納起來有三環(huán)類抗抑郁藥、四環(huán)類抗抑郁藥和新型抗抑郁藥等。

　　5、心理治療：心理治療對(duì)所有抑郁癥患者都是有幫助的。不過，對(duì)于重度抑郁癥患者只有支持性心理治療是不夠的，必須同時(shí)進(jìn)行抗抑郁藥治療或電休克治療。心理治療最適合輕度抑郁癥、抑郁癥緩解期及慢性抑郁癥的病人。

　　對(duì)于抑郁癥的危害，想必大家有所耳聞。抑郁癥會(huì)對(duì)我們的心理健康造成很大的影響，對(duì)我們的生活和工作也十分的不利，因此大家在生活中要注意自我調(diào)適，發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的傾向不妨嘗試以上的方法趕跑抑郁癥。