五句話溫暖抑郁的心

　　哪些話語能緩解抑郁心理?語言具有強大的力量，掌握好語言的方法和技巧，可以讓你在人際交往中更加的順利，同時在面對抑郁問題的時候，說對話也可以起到意想不到的作用，因此面對抑郁的朋友，不妨對他們多下面幾句話。

　　“我在這里等你”。對抑郁癥患者來說，小小的改善也需要很大的努力，而來自身邊人的鼓舞、贊許和支持，對他們非常重要。這句話就像一盞明燈，給抑郁的人指引方向。

　　“你不是孤獨的”。抑郁癥就像獨自開車經過一條黑暗的隧道，身邊人要讓他們知道，自己并不孤獨，每個人都與他們共同面對困難。

　　“這不是你的錯”。抑郁的人常有“自罪”的思維傾向，認為生病是自己的錯，給別人添麻煩更是錯上加錯。此時，身邊人要給予包容，才能讓他們迅速振作起來。

　　“我能為你做些什么”。陪他們散步或安靜地坐在沙發上，都是一種安慰的姿態。還要鼓勵他們堅持過好日子，包括睡眠、飲食、鍛煉和社交活動。聽上去簡單，但對他們而言非常重要。

　　“你有什么想法”。抑郁癥患者喜歡胡思亂想，所以身邊人要監督他的任何想法，從中找出自傷、自殺的苗頭，并加以防范。

　　雖然只是簡單的話語，但是卻可以起到溫暖人心的作用，也就能夠有效的幫助他們擺脫抑郁的情緒，更好地保證心理健康，如果你也在為不知道如何安慰朋友而苦惱，那就從這幾句話開始吧。

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