冬季抑郁是很常見的也是頻發(fā)的，在寒冷的冬季人的情緒是會(huì)受到影響的，人身體感覺不到溫暖。試想一下在明媚和煦的陽光之下你的心情是不是會(huì)好一點(diǎn)呢?陽光會(huì)給人以希望與歡愉，冬季抑郁癥與光照少有一定關(guān)系，這可是有依據(jù)的。

　　每到冬春時(shí)節(jié)，季節(jié)性抑郁癥患者就會(huì)明顯增多，這與太陽光照有密切的關(guān)系。氣候影響情緒已是一種常識(shí)，并誕生了“氣象精神病學(xué)”，專門研究氣象、太陽黑子、季節(jié)等氣候因素與心理的關(guān)系。

　　從光照的角度來說，當(dāng)人體很少接觸陽光時(shí)，位于丘腦上后方的松果體就會(huì)產(chǎn)生褪黑激素，如果一個(gè)人長期較少接觸陽光，皮膚就會(huì)變得蒼白，這就是因?yàn)橥屎诩に胤置谶^多的緣故。然而，褪黑激素分泌過多，會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生的“五羥色胺”功能異常，而五羥色胺是人體內(nèi)的“快樂元素”，它的功能異常，就會(huì)直接或間接誘發(fā)抑郁癥。換言之，如果長期生活在很暗的光線下，很容易心情抑郁。

　　因此，季節(jié)性抑郁癥一般發(fā)生于太陽光照少的冬春時(shí)節(jié)，而且越是緯度高的地區(qū)，患病率就越高。這也就不難解釋，為何北歐斯堪的納維亞半島的國家盡管生活富裕、社會(huì)穩(wěn)定、生活壓力也不大，但自殺率卻高于其他地區(qū)。為此，北歐一些國家嘗試采用“光照療法”來緩解抑郁。

　　然而，深圳地處亞熱帶，有著相對(duì)充足的光照，為何季節(jié)性抑郁癥仍會(huì)“光顧”?胡赤怡認(rèn)為，這是因?yàn)樯钲诘搅硕竟庹障鄳?yīng)減少、氣溫下降，很多人減少了戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，選擇呆在家里，因此接觸光照的機(jī)會(huì)也就隨之變少。

　　人的心理健康與身體健康同樣重要，在現(xiàn)代社會(huì)人們的生活水平提高了很多，心理保健工作也同樣要做好。抑郁癥時(shí)刻影響著人們的健康生活，危害很大，大家在寒冷的冬季應(yīng)該多曬曬太陽，去戶外活動(dòng)活動(dòng)，對(duì)身體和心理健康都有好處。