心情不好的時(shí)候怎么辦

　　今天你的心情怎么樣？很多時(shí)候外部的一些事情或者人總會(huì)打亂我們的內(nèi)心，可能帶來(lái)好心情，也可能帶來(lái)壞心情。今天要給大家介紹一下方法來(lái)應(yīng)對(duì)“心情不好的時(shí)候怎么辦”這個(gè)問(wèn)題。在你心情不好的時(shí)候，不妨嘗試下這些方法，趕走壞情緒。

　　收拾房間 凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　穿藍(lán)色襯衫 藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松的真正原因。

　　哼哼歌 英國(guó)倫敦一所音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。

　　巧吃、刺激味蕾 比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁)，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅(jiān)果同吃)等，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　聞聞檸檬香 美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí)，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

　　心情不好會(huì)影響我們的心理健康，心情不好的時(shí)候怎么辦?每個(gè)人都會(huì)有不同的處理方法，但是目的都是為了每天都有好心情。心情舒暢才會(huì)愿意微笑著面對(duì)周圍的人和事，他人也愿意與愛(ài)微笑、心情好的人交往，可以說(shuō)是百利而無(wú)一害。你今天的心情好嗎？

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