心理專家介紹預(yù)防抑郁癥的5句獨(dú)白

　　當(dāng)你因?yàn)楣ぷ鞣泵Χг共灰训臅r(shí)候，可能會(huì)羨慕家庭主婦的輕松自在，似乎每天買買菜做做飯，照顧孩子以外就沒什么事了。其實(shí)，表面看似毫無壓力的家庭主婦卻悄悄地遭遇著抑郁癥的折磨。

　　日本臨床心理醫(yī)生倉成央透露：“來我這里咨詢的抑郁癥患者中，有60%是家庭主婦。忙不完的家務(wù)，撫養(yǎng)、教育小孩的重?fù)?dān)，社交圈子狹小，和丈夫產(chǎn)生隔閡等等諸多問題都可能成為壓斷駱駝脊梁的最后一根稻草。”

　　倉成央醫(yī)生著有《不易患上抑郁癥的正確說話方法》，至今為止，已經(jīng)給上千人做過心理咨詢。他告訴我們：“很多全職主婦被沉重的家庭瑣事壓得喘不過氣來，加上長期與社會(huì)脫節(jié)，感覺自己越發(fā)孤獨(dú)。這種低落的情緒始終得不到排解，久而久之就會(huì)患上抑郁癥。其實(shí)緩解壓力最簡單的辦法就是每天把不開心的事情大膽說出來！讓這種習(xí)慣成為你生活的一部分，抑郁癥自然會(huì)離你很遠(yuǎn)。”

　　倉成醫(yī)生介紹的預(yù)防抑郁癥的5句“獨(dú)白”到底是什么呢？大家一起來關(guān)注一下吧！

　　1、“真氣人！”

　　2、“我討厭○○！”

　　3、“這就是我的過人之處！”

　　4、（在鏡子面前）“差不多就行了！”

　　5、“真好玩！好開心！好吃！太高興了！好爽啊！”

（龔艷麗）