孤僻癥患者 如何樹立信心

　　孤僻癥是現代社會很普遍的一種心理疾病，患者通常性格極度內向，不愿意過多的與別人交流，并且內心會感覺空虛、缺乏自信。這種癥狀在中學生中表現的尤其突出，那么，孤僻癥怎么治療呢?下面就來看看為孤僻癥患者樹立自信的方法。

　　①重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時，你一定會發現自己原來有這么多平時沒有太留意過的長處，而且優點的數量也遠遠超過了缺點的數量。

　　②適時地進行自我激勵。當自己確實不如別人時，對自己說：“我會抓緊鍛煉自我，走上自己的成功之路。”當遇到困難或挫折時，對自己說：“只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經驗，下次我就會做得更好。”

　　③必要的時候應該放棄。與他人不必要的比較應該放棄，不切實際的目標應該放棄，百分之百的完美主義標準應該放棄。運用“二八定律”來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應該感到欣慰和滿足。

　　④培養某方面興趣。在自己的優點、專長、興趣中，找一樣(剛剛開始時，一樣就夠了)來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚!

　　⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定，你可振作精神。

　　以上就是幫助孤僻癥患者樹立自信的心理治療方法。總而言之，人或者就要面對現實，應該保持心理健康，并且采取積極主動的心態去和別人溝通、交往，才能保持自尊和自信。每當你跨出與人交往的一步，自信心就會一點一滴的增加。