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心理治療

五款粥治療神經衰弱

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-26

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  隨著城市生活壓力的越來越大,學習、工作、生活有時候讓人難以喘息。某些抗壓能力較差、不善于交談著都因襲患上了不同程度的神經衰弱癥,今天心理治療專家就給大家打探了幾款適合神經衰弱的粥。

  一:遠志棗仁粥

  遠志、炒酸棗仁各10克,粳米50克,先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用,適用于神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。

  二:酸棗芡實粥

  炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗煎熟,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用,可有效緩解神經衰弱睡眠問題。

  三:桂圓枸杞粥

  桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,酸棗仁15克煎汁去渣,共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。

  四:芝麻核桃粥

  黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調味,早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。

  五:豬心小米粥

  豬心一只,小米100克。將豬心切成細絲,鍋中放油微炒,和小米做成稀粥,加鹽少許即可。以粥代飯,早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效,有效改善神經衰弱睡眠質量。

  以上所提到的幾種粥類對于神經衰弱疾病都能起到一定的延緩作用。不過,食療只能緩解,并不能完全治愈,因此有癥狀的朋友還是要及時的去就醫,我們患者自身,應該對自己做一個調整,做到勞逸結合。

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