如何甩掉心理矛盾？

　　心理矛盾怎么辦？很多人有了心理矛盾，整天煩惱不已，覺得事業(yè)和前途一片渺茫，很容易患上某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。那么，有了心理矛盾怎么辦，應(yīng)該如何擺脫呢？

　　有心理矛盾怎么辦？

　　專家指出，當(dāng)人們的主觀愿望與客觀事實(shí)不相協(xié)調(diào)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心理矛盾，表現(xiàn)出情緒抑郁、心情不舒、煩躁等。

　　如果長(zhǎng)期處于心理矛盾之下，又沒有采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行緩解，再加上本人存在神經(jīng)衰弱的易患素質(zhì)，就極有可能患病。

　　心理矛盾的原因

　　一般情況下，容易產(chǎn)生心理矛盾的因素常見的有：1.失戀或婚姻失敗；2.考試成績(jī)不佳，重大考試落榜；3.下崗、失業(yè)，畢業(yè)分配工作崗位不理想；4.子女就業(yè)、學(xué)習(xí)等問題；5.夫妻分居，性生活不和諧；6.鄰里關(guān)系不協(xié)調(diào)；7.退休后生活單調(diào)；8.精神空虛，終日無所事事，缺乏生活樂趣和動(dòng)力；9.被人歧視、冷落；10.經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)太重；11.生活瑣事與人爭(zhēng)吵。

　　心理矛盾怎么辦

　　那么，為了預(yù)防神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神障礙性疾病的發(fā)生，有了心理矛盾怎么辦呢？專家提醒，在出現(xiàn)心理矛盾時(shí)，應(yīng)該積極采取措施進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如找人聊天、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)淡忘等。如果通過自我調(diào)節(jié)很難擺脫心理矛盾的話，就應(yīng)該考慮咨詢心理醫(yī)生，尋求心理治療了。

（閆莉莉）